Elmélet

-        Az énképünk működés közben. Az „Én” szerkezete: az Énünk időbelisége, határai. „Támadások” az Én ellen.

-        Hogyan érzékeljük mások énképét? Egy izgalmas kaland: amikor az énképek találkoznak.

-        Mi alakította / alakítja ki a jelenlegi énképünket, hogyan programoz bennünket a környezetünk – hatások a gyerekkortól a közelmúlton keresztül a mindennapokig

-        Hogyan legyek „fitt és szexi”? – Egy dinamikus, fejlődő, elégedett élet kialakítása

-        Az „önkorlátozó hiedelmek” feltárása és átalakítása

-        Szokásaink szerepe az énkép alakításában. A fegyelem és az énkép

-        Felelősségvállalás és az énkép (mindig van mit adni, a kizárás elve, koncentráció elve, az apró lépések, részsikerek jelentősége)

-        Az énkép megváltoztatása (önmagunk elfogadása, büszkeség kialakítása, a megbocsátás jelentősége, státusszimbólumok, nagyvonalúság, társasághoz tartozás, másokon segítés, példakép-keresés, napi tervek és leltár, kitartás, relaxáció stb.)

-        Miért és hogyan legyél a munkád mestere? És mi köze ennek az énképhez? (Az alkotás öröme és az értékesség érzete.)

-        A játék és a kreativitás szerepe az énképben

-        Az „Élet-lista” megalkotásának jelentősége (A John Goddard-módszer)

-        Az egészség hatása az énképre és vissza.

-        A fiatalos életvitel és az énkép (mosoly, „pörgés”, szemkontaktus, hangerő stb.)

-        Az egészséges egoizmus kialakítása. Kinek a véleménye számít? Miért és hogyan gyűjtsük be a minket megillető pozitív visszajelzéseket? Mire jó az „emlékbank”? Mitől leszünk „tekintélyesek” és valóban szükség van-e erre?

-        Amikor „nem vagyok elég jó”…

-        Az énkép-romboló dolgok (tartozások, „csontvázak”, függőségek, környezeti hatások) felfedezése és kiiktatása / ellensúlyozása

-        Erősebb önbecsülés kialakítása másokban (ne romboljuk, hallgassuk meg, fogadjuk el, ismerjük el, támogassuk, tegyünk elé kihívásokat stb.)

-        A siker maga az utazás és én jó úton vagyok!

Gyakorlat

-        Énkép tesztek kitöltése („Mi szeretnél lenni és miért?”, „Fejezd be a mondatot!” „Ki vagyok én?” – címerrajz stb.)

-        A pozitív „Én-leltár”

-        Az új, „lelkesítő-Én” megalkotása

-        Szituációs játékok, esettanulmányok feldolgozása